Shinrin Yoku in Japan: Waldbaden auf Rezept

Die Wahrheit liegt wie so oft irgendwo dazwischen: Der Ansatz des Waldbadens stammt aus Japan. Shinrin Yoku nennt es sich dort, was soviel bedeutet wie „Eintauchen in die Waldatmosphäre“. In Japan ist Shinrin Yoku bereits seit Jahrzehnten etabliert und sogar schulmedizinisch anerkannt: Es gehört dort offiziell zur Gesundheitsvorsorge, Ärzte verschreiben es auf Rezept. Die sogenannte „Waldmedizin“ wird in Japan als eine eigene wissenschaftliche Disziplin an Universitäten gelehrt und erforscht.

Wieso ist Waldbaden so gesund?

Der Wald wirkt sich positiv auf unser seelisches und körperliches Wohlbefinden aus. Mitverantwortlich dafür sind die von den Bäumen produzierten Botenstoffe, auch Terpene genannt. Das sind organische Substanzen und Öle, die Du beim Einatmen aufnimmst und die eine positive Wirkung auf Deinen Körper haben.

In Kombination mit Bewegung, Meditation und Achtsamkeitsübungen schaltet Dein Körper automatisch einen Gang zurück, senkt den Blutspiegel und schaltet in die Tiefenentspannung. Die sauerstoffreiche Waldluft wirkt sich außerdem positiv auf deinen Kortisol-Spiegel aus und regt die Entstehung von natürlichen Killerzellen an, welche Krebszellen aufspüren und zu der Bekämpfung von Tumoren beitragen können.

Ein Ausflug ins Grüne ist zudem nicht nur gesund, sondern macht auch noch glücklicher: Wer laut einer aktuellen Studie mindestens zwei Stunden pro Woche in der Natur verbringt, lebt ausgeglichener und zufriedener.

Mit rund 11,4 Millionen Hektar Waldfläche gehört Deutschland zu den waldreichsten Ländern Mitteleuropas. Damit entspricht der Waldanteil in etwa einem Drittel der Gesamtfläche Deutschlands! Nur Schweden, Spanien, Finnland und Frankreich liegen im Europavergleich weiter vorne.

Das größte zusammenhängende Waldgebiet in Deutschland ist der Pfälzerwald, der im Südwesten von Rheinland-Pfalz liegt.

Damit ist Rheinland-Pfalz eines der Bundesländer mit dem größten Waldanteil! Nur mit einem weiteren Land teilt es sich den ersten Platz: Hessen ist ebenfalls zu 42 % mit Wald bedeckt.

Der Wald ist unser größter Süßwasserspeicher in Deutschland und besitzt eine exzellente Filterwirkung, die das Niederschlagswasser reinigen und für sauberes Trinkwasser sorgen.

Der Wald ist ein echter Super-Organismus für sich. Allein ein Löffel Waldboden beherbergt mehr Lebewesen, als es Menschen auf der Erde gibt. Darunter finden sich neben kleineren Tieren auch Pilze, Bakterien und Algen, die für uns nur durch mikroskopische Vergrößerung zu erkennen sind.

90 Milliarden Bäume stehen im deutschen Wald. Darunter sind 90 verschiedene Baumarten, wobei die Fichte (26%) am häufigsten in Deutschland vorkommt.
Quelle: https://www.kompass.de/magazin/inspiration/waldbaden/#waldbaden